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外出時の手軽なたんぱく質摂取方法

      2015/08/26

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Q:いつもメルマガ、YouTubeとても勉強になります。

おかげさまで、5ヶ月で10kgほど
減量出来ています。(現在も継続中)

質問は、外出時の食事(タンパク質摂取)についてです。

私は外出時にどうしても空腹になり、時間がない時は
「ヴィダーinバー プロテイン」という物を食べています。

ファーストフードやファミレスに行くよりも
タンパク質を手軽に摂取出来て重宝しているのですが、
北島さんが考える外出時の手軽なタンパク質摂取は
何か方法がありますでしょうか?

ご教授いただけますと幸いです。
よろしくお願い致します。

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A:「ウィダーinバープロテイン」で必要なタンパク質を摂取するには、
かなりの高カロリーを摂取してしまうのでダイエット中には不向きです。

そんな時のために、「アルティメットプロテイン」のような
ミールリプレイスメント(完全栄養食品)があります。

1食分30~50gごとに、ジップロックなどに詰めて外出すると便利です。

しかし、それだけでは空腹に耐えられないと思います。

どうしても固形物を食べたいという場合には、ノンオイル
のツナ缶やサラダ用の鶏胸肉の蒸したものなどがコンビニ
でも手に入ります。

あと、この時期ですとおでんの卵の白身だけを沢山食べたり、
または刺身だけ食べるのもおすすめです。

そして、

ある程度筋肉が大きくなると、脂肪を簡単に消費出来る
身体になるため私の場合、ダイエット中でも赤身の多いステーキや
チキンステーキを食べてもライスさえ抜けば脂肪が落ちて行きます。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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