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北島達也式【身体鋼化】の理論と実践を公開

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ホエイプロテインの正しい飲み方

   

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Q:いつもメールマガジンを読ませていただいて
ありがとうございます。

現在ホエイプロテインを飲んでいるのですが、
普通に飲むと臭いオナラが出てしまうので
オートミールとヨーグルトも混ぜて飲んでいます。

これで匂いは改善できたのですが、
お腹が張っている状態が超時間
続く様になってしまいました。

なにか良い解決方法はないでしょうか?

ちなみに1日220gを朝食後、夕食後、
他に3回(昼ご飯の代わりに)飲んでいます。

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A:プロテインとオートミールやヨーグルトを一緒に摂取しないと、
オナラが臭くなるとの事ですが・・・

これは、栄養を摂取する回数が増えて、腸の働きが追いつかずに
余分なガスが発生していまいそれを、ヨーグルトとオートミール
の整腸作用により助けているからでしょう。

しかし毎回、オートミールやヨーグルトなどを一緒に食べるのは
面倒なうえに、カロリー過多にもなりがちです。

ですから、市販の整腸剤などを摂取する事で解決するでしょう。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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