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クレアチンが人気の秘密とは?

      2015/10/16

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Q:筋トレ動画でよく、サプリメント紹介がありますが
その中でクレアチンをよく見かけます。

クレアチンを摂取すると、
どういう効果があるのですか?

また、副作用とかはないのですか?

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A:現在、さまざまなサプリメントが売られています。
中でもクレアチンは、珍しい売れ方をしています。

大抵のサプリメントは、
新しく話題なった時に一番売れます。

そしてその後、人気が右肩下がりになるものです。

クレアチンにおいては、アメリカで販売した当初は
たいした人気もなかったです。

しかし、その人気は効果が出ると口コミされてから
徐々にアメリカ全土に人気が広がっていきました。

そして、日本でも話題になりました。

クレアチンとはつまり、体感しやすい
サプリメントなのです。

効果としては、ATPと呼ばれるエネルギー回路に使われる
アミノ酸なので、ワークアウト時にパワーが増し持続する
というものです。

しかし、実際の人気の元は、二次的作用である
筋肉に水分を含む所にあると思われます。

クレアチンは筋肉に水分を多く取り込む二次的作用があるため、
クレアチンを摂取すると筋肉の張りが良くなりワークアウト時に
もパンプアップし易く感じます。

水分なので、実際には筋肉が成長しているわけではありませんが
水を含む事で筋肉を成長するキッカケを与え更にモチベーション
を上げるため良いワークアウトが出来ます。

したがって、良い効果が期待出来る
サプリメントと言えるでしょう。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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