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「断食」をしてはいけない理由

      2016/03/02

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Q:断食を一週間行いました。

最初の三日間は水だけの本断食、その後は
野菜ジュースなどは飲みましたが固形物は
何も食べていません。

ここで本来ならケトン臭が発生すると
ありますが何も臭いません。

自分では臭わないだけでしょうか?

お風呂の時、尿をすくって嗅ぎましたが
いつもと同じでした。

ケトン体が出ていて欲しいのですが
自分では判断できません。

ケトンは普通は自分で分かる位
ハッキリしたものなのか?

それとも人によって臭わない事もあるのですか?

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A:ケトジェニックダイエットの場合、急激な糖質制限や
断食などによりアンモニア集合のような独特の匂いが
体臭や呼気からしてしまう場合があります。

これは、「アセトン」によるものです。

しかし、個人差があったり水をたくさん飲んで
アセトンを尿や汗から排出させたり。

ウエイトトレーニングやアルカリ性食品を接客的に
摂取する事でも防げると言われています。

自分では体臭などは、なかなか気が付かないもの
なのでケアはしておいた方が良いでしょう。

また、ケトン体を早く使うようにするだけを
考えると断食が早いように錯覚します。

しかし、「断食」により腸内環境は最悪になります。

これによって筋肉異化作用もすすみ、腸内環境の悪化
のため脂肪の代謝に必要なビオチンやビタミンb6など
も失われます。

結局は、2週間かけて糖質制限してタンパク質と
脂質をタップリ摂取するダイエットよりも効果は
無くなります。

ですからダイエット目的で断食によるケトン体の代謝を
あげるやり方は非効率ですからお勧め出来ません。

ケトン体を早く使えるようにしたいなら、ココナッツオイル
などの中鎖脂肪酸を積極的に取り入れたり、CLA.ビオチン、
ビタミンb6などのサプリメントも有効です。

現在発売中の「ケトジェニックダイエット」専用
のプロテインとVODEZAダイエットにはこれらの
必要な栄養素が含まれています。

ケトン体ダイエット中はもちろん、ダイエット中には
まさに必須の栄養素をすべて摂取出来ます。

是非、ふたつ併せて摂取いただくことで
「断食」や他の間違ったことをせずに、
効果的にダイエットを実践出来ます。

是非、この機会にお試しいただくこと
をおすすめします。

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これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

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