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ケトン体は”どこ”から作られるのか?

      2016/03/05

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Q:ケトン体ダイエットをしていますが、
少し調べたところ・・・

「筋肉からケトン体が作られる」

との意見と

「脂肪からケトン体が作られる」

この二つが出てきました。
本当のところは、どうなのでしょうか?

でももし、ケトン体で筋肉を使ってしまうなら、
やはり炭水化物や糖分はコマ目に接種していた方
がダイエットにはいいですか?

———————————————

A:ケトン体はブドウ糖を制限することで
エネルギー源になります。

まず、優先して脂肪がケトン体になります。

そして、脂肪量が足りなくなってタンパク質が
余っているような時にはタンパク質をケトン体に利用します。

つまりどちらもケトン体になるのです。

しかし、タンパク質が身体に長時間筋肉として利用出来ないのは
ケトン体ダイエットでも、普通にブドウ糖を摂取していても
変わらないことなのでこまめにタンパク質を摂るのは
筋肉の成長に必要なことです。

そして、ブドウ糖を制限することで低血糖になる心配をする人も
居るようですが低血糖にならないために、必要なブドウ糖は糖新
生といって肝臓で脂肪やタンパク質で必要な分だけのブドウ糖を
作ることも出来ます。

ですから、人間は糖質を全く
摂取しなくても問題ないのです。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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