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北島達也式【身体鋼化】の理論と実践を公開

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チーズのドカ食いは大丈夫?

      2016/05/18

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Q:ケトジェニックダイエットで
見事に身体が変わりました。

目安ではありますが三カ月で
体脂肪率が「19%→12%」になりました。

質問なんですが、1日チーズ(カマンベール、
モッツァレラ)を300g摂取しても大丈夫でし
ょうか?

最近お菓子よりチーズが欲しくなってしまい、
チーズばかり食べています。

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A:チーズはケトジェニックダイエットにはとても
相性が良く役に立つ食品です。

しかし、1日に300gも食べると
塩分が気になりますね。

基本的にケトジェニックダイエットにはカロリー制限と
いう概念はありませんが美味しいからと言ってドカ食い
などはどんな食品にしろ避けなければいけません。

「美味しいからドカ食い=中毒」

このようなことになり易いので、美味しい物を普通に楽しみ
ながらケトジェニックダイエットを継続し成功させて下さい。

ダイエットの本来の目的とは、「食生活の適正化」
ですのでここを忘れないでください。

そして、ダイエットを始めた自分自身の本来の目的を
見失わないようにしてください。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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