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北島達也式【身体鋼化】の理論と実践を公開

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腹筋が攣ってしまう原因とは?

      2016/06/02

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Q:北島先生、スタッフの皆さん、こんにちは!
いつも楽しく拝見しています。

今回、アルティメットダイエット
プログラムを実践しています。

思いっきり、腹筋に力を入れて腹筋を行うと、
かなりの確率で腹筋がつります。

腹筋の頻度は週1度程度ですが、日頃なるべく
お腹が出ないように腹筋に力を入れるような生
活を行っています。

腹筋がつるということは、疲労が溜まっている
可能性が高いということなのでしょうか?

それと、腹筋の発達がたりないこともそれに
拍車をかけているのでしょうか?

追伸:

北島先生のプロテインは美味しいので助かってます。

アルティメット・プロテイン、ライトと試しましたが
どちらも本当に美味しいです。

飲むのが楽しみになります。

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A:腹筋がつる原因は、腹筋運動に慣れていないため
筋肉収縮の神経誤作動、ミネラル不足、極度の疲
労が考えられます。

充分に栄養が取れていて、しばらく腹筋のエクササイズを
行っていなくて、コンテスト前などに腹筋のエクササイズ
を取り入れると攣ることがよくあります。

これは神経の誤作動ですので、
何日かすると攣ることはなくなります。

ミネラル不足の場合は、特にカリウム不足が
多いので、アスパラガスなどを食べるか。

ミネラルのサプリメントを摂るのも良いです。

ただ、マルチミネラルを摂取する場合は、鉄分が含ま
れていない物が特に肉をたくさん食べる男性には良い
でしょう。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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