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15時の食事とプロテインについて

      2016/06/07

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Q:いつも質問させてもらい勉強させてもらってます。

ケトン体ダイエットで現在、ワークアウト後に
ケトジェニックプロテインを飲んでいます。

また、3時にケトジェニックプロテインを
飲んで寝る前にライトを飲んでます。

3時は、プロテインじゃなくて食事でもいいんでしょうか?
食事ならどのような食事がいいのでしょうか?

簡単に取れるサバ缶とかがいいのか?
よく分かりません。

今ライトを定期購入してるんですけど、ケトジェニック
プロテインだけで良いのならライトからケトジェニック
プロテインの定期購入に変えようと考えてます。

何卒アドバイスよろしくお願いします。

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A:3時も食事が出来る環境でしたら、
サプリメントでなくても大丈夫です。

プロテインはあくまでも食事の代用品として優れているのです。

栄養を考慮して食事を毎回するのが大変なので、それを簡単にしてくれる物です。

ですから、プロテインを食事に変えることは問題ないですが、
食事内容がプロテインと同等の栄養でなければなりません。

特に、”糖質が低く動物性蛋白”が豊富な物が必要です。

鯖缶でしたら水煮。

焼き鳥なら塩。

他にも卵、糖質0のウインナー、ハム、ベーコン。
チーズ、ステーキソース抜き(塩、こしょうなど)

といったものから今までのプロテインと同じ量
のタンパク質を摂るようにしてください。

たんぱく質だけを補給するならアルティメット
プロテインライトが最適でしょう。

ただ、ケトジェニックダイエット中でしたら
ワークアウト直後にケトジェニックプロテイ
ンを摂取いただいても良いでしょう。

アルティメットプロテインライトをメインとして定期
的に摂取して、ケトジェニックプロテインを補助とし
て摂取するのも良いでしょう。

ケトジェニックプロテインは500からご用意していますので
2〜3日に1回(3スクープ)摂取いただければ約1ヶ月持ちます。

●アルティメットプロテインforケトジェニックダイエット:
http://ultimate-tk.jp/protein2/ketonprotein

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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