北島達也公式website

北島達也式【身体鋼化】の理論と実践を公開

*

ささみVSプロテインパウダー…どちらがベスト?

      2016/08/14

———————————————
Q:いつもお世話になっております。

以前、プロテインパウダーの持つカロリーは消化の際にほとんど
使われてしまうとの回答をいただきました。

ササミを1.2本、シーチキンを一缶食べた時もこれらの持つカロリーは
消化の際にほとんど使われてしまうのでしょうか?

プロテインパウダーとササミ、シーチキンなどの違いは何でしょうか?

———————————————

A:プロテインパウダーやササミ、シーチキンなどは油の量にもよりますが
タンパク質補給としての観点からするとほぼ同等です。

正しい内臓を動かす仕事量はシーチキンやササミの方が
固形の分だけ多いでしょう。

これらの特徴を活かし、空腹を避けたりカロリーをより消費するには
固形のササミやシーチキンなど筋肉量を増やすために大量のタンパク
質を摂取したい場合は、胃腸への負担が少ないプロテインパウダーを
利用するとより効果的でしょう。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

  関連記事