北島達也公式website

北島達也式【身体鋼化】の理論と実践を公開

*

ボディービルダーが大量の水を飲む理由

      2016/11/28

———————————————
Q:アルティメットプロテインや動画を購入して
日々ワークアウトに励んでおります。

ボディビルダーはたくさんの水を飲むと聞いていますが
筋肉に対して効果的でしょうか?

どれくらいの量を取れば効果的でしょうか?
教えてください、よろしくお願いします。

———————————————

A:ボディービルダーは大量の水を飲む必要があります。

ワークアウト中は特に、筋肉に水を取り込むことでパンプアップ
するので大量の水が必要になります。

理想としては30分程度のワークアウトで1〜2リットル
は飲みたいところです。

120kgぐらいあるアメリカの巨大なボディービルダーなどは
ワークアウト中に4リットル近くを飲む人も多くいます。

1日に飲む量としては、代謝を正常に保つためにも
4〜8リットル各自の筋量に応じて飲む必要はあるでしょう。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

  関連記事