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北島達也式【身体鋼化】の理論と実践を公開

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「糖質制限」に対する適切な考え方とは?

      2016/11/29

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Q:北島先生こんにちは。

先生が紹介する糖質抜きの食生活で日々の
体の調子が良く、とても楽しい毎日です!

前に北島先生が糖質なしでもバルクアップできるという質問の
回答をされてたと思われるのですが本当にインスリンなしで筋
肥大できるのでしょうか?

かっこいい体になりたい!でも糖質を主食にしていた頃の
あのダルさを感じる日々には戻りたくない・・・

やはり少しは糖質も必要なのでしょうか?
回答お願いいたします。

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A:筋肉に栄養を取り込むのにインスリンが必要なのは糖質を
エネルギーとして身体の回路が回っている時です。

糖質を厳しく制限していれば、インスリンの助けなしで筋肉に
栄養は取り込めるのでインスリンを分泌させるためにタンパク
質を摂取するタイミングで糖質を摂取する必要はないのです。

また、糖質制限を継続的に行っているアスリートの筋グリコーゲンは
糖質を摂取しているアスリートと変わりないという実験報告などもあ
ります。

ですから、糖質制限のままでもバルクアップは可能ということになります。

ただし、プロのボディービルダーを目指すほどのレベルで考えた場合は
身体への糖質の害のリスクや多少太るというリスクよりも・・・

筋肉をより早く、大きくするために糖質を取り入れる選手は多いです。

お金が多少かかっても、健康に体脂肪率を低く維持しながら
バルクアップも少しずつするか?

健康を気にするよりも安く、経済的に多少太る時期があっても
とにかく巨大になりたいか?

目的に応じた使い分けが大切です。

今回のシェアは以上になります。

これからもあなたからの質問を
真剣に毎日回答させて頂きます。

 - 食事、栄養、サプリメント

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